Las bebidas,Lo dulce

Chocolatito caliente

Lo que el frío me dejó fue este chocolatito caliente hecho en casa, yo creo que es la última bebida caliente que estaré compartiendo porque se vienen tiempos mejores que requieren mucha frescura. Pero siempre volverán los días nublados.

El mes pasado mis amigas se fueron de viaje a Chiapas, cosa que me da mucho gusto, que viajen y conozcan lugares tan mágicos, yo todavía no voy pero ya me vi, y sobre todo lo más padre es que me traigan algo jeje :), esta vez fue un chocolate 70% cacao y 30% stevia, totalmente natural y sin ingredientes dudosos y de verdad que se nota, cuando lo mordí me quede “a la torre, this is the real thing”. 😀

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Es un sabor intensamente delicioso, que por lo mismo me lo he estado comiendo poco a poco y porque no quiero que se acabe. Pero aprovechando el frío que volvió y el chocolate tan intenso, se me antojo un chocolatito caliente poderoso.

En esta receta se combinan mis ingredientes favoritos del momento, que de hecho iba a subir un smoothie muy parecido, pero mejor algo calientito ya que el clima lo amerita. Mis ingredientes estrellas son: Cacao, leche de coco, miel de abeja y chocolate (otra vez).

La leche de coco se ha vuelto mi favorita, en especial para el café, hace mucho me creía grande y tomaba café negro, hasta que la verdad no sé qué paso que un chorrito de leche es de ley en mi café mañanero, ya sea de soya o de coco, pero bueno también me gusta disfrutar de un buen café negro; y para variarle aun más me gusta negro con una cucharadita de aceite de coco, eso es una bomba de energía, se los prometo.

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Pero esto se trata del chocolate caliente, ¿y por qué no un abuelita? porque con ese no puedo elegir la cantidad de azúcar que consumo, por eso me gusta hacerlo a mi manera. Pero bueno alguna que otra vez me hago de la vista gorda, pero prefiero tener controlada la cantidad de azúcar que ingiero.

Con este chocolate descubrí que la leche de soya hace más espuma que la de coco, por eso use un poco de las dos, la de soya la use para agregarle espuma. Y el chocolate chiapaneco, lo raye al calentarlo para darle mas intensidad y aparte le raye otro poco al servir.

Para espumar la leche uso un agitador eléctrico que la verdad no sé donde lo compró mi hermana, pero también se pueda usar un globo, lo que si NO es una buena opción es licuar cosas calientes, nunca lo intenten.

Espero y lo hagan y su tarde sea más dulce, pronto subiré la versión en frío que es perfecto para levantar el ánimo de media tarde o media mañana, cuando se requiere un DESPIERTA.

Chocolatito caliente

Porciones: 1

Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredientes

  • 3/4 de taza de leche de coco
  • 1/4 de taza de leche de soya
  • 1 cda de cacao en polvo
  • 1/4 de varita de canela
  • 1 cdita de miel de abeja o endulzante de preferencia
  • 2 cdas de chocolate amargo rayado (opcional)

Procedimiento

  1. Calentar la leche de coco con la canela, una vez tibia agregar el cacao, la miel y una cucharada de chocolate rayado.
  2. Revolver con el agitador eléctrico o globo hasta que hierva y apagar.
  3. Para el extra de espuma, calienta 1/4 de taza de leche de soya y espuma con el agitador eléctrico o globo, hasta formar la espuma deseada y agregar al chocolate caliente.
  4. Rayar un poco de chocolate amargo arriba del chocolatito caliente y disfruta!.

Chocolatito

Este chocolate caliente es un éxito, las cantidades de los ingredientes se pueden modificar de acuerdo al gusto de cada quien, espero lo prueben y dejen a la abuelita en la despensa.

No olviden compartir y suscribirse, sigo aquí aunque de repente no me vean 🙂

Hasta la próxima.

#ladelacadenita

Lo dulce

Mandarinas chocolatosas

Esta es la combinación perfecta de dos de mis favoritos, el chocolate y las mandarinas, por si aún no ha quedado claro mi amor por el chocolate amargo, con este post ahora sí me van a creer que yo y el chocolate amargo somos uno mismo.

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El haber crecido rodeada de cítricos hizo que sean de mis frutas favoritas. En casa de mis tatas comía toronjas, limones reales, naranjas y limones verdes; había tantos limones verdes, que un verano se nos ocurrió vender limonadas en la banqueta, pero nuestro negocio fracasó por falta de clientes y porque el único que tuvimos, el taquero de la esquina, le entregamos un vaso de agua dulce con un toque de limón, y es que se nos olvidó cortar los limones del árbol antes de empezar nuestra venta, pequeño gran detalle.

Pero otro cítrico que me encanta y con el cual también crecí, es la mandarina, esta la comía mucho en casa de mi Mamanina porque tenía un árbol que daba millones de mandarinas (de peque así lo veía), y me encantaba ir a comer mandarinas y llenar mi bolsa del “VH” con otras tantas para llevar a mi casa.

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Quise hacer estas mandarinas chocolatosas, que es la cosa más fácil y deliciosa del mundo, porque mi sobrino, del cual ya he dicho que soy su fan, está viniendo a comer a la casa y como no me toca estar con en él en la tarde, le hago postres que le encanten y que le recuerde a su tía favorita. A él también le encantan las mandarinas y el chocolate.

Iba hacer el chocolate versión saludable, aceite de coco, cacao, pero luego me acordé que no he terminado de mejorar esa receta, así que mejor derretí unas chispas de chocolate amargo y le agregue una cdita de aceite de coco.

El resultado fue WOOOW, debí de haber grabado a Rodrigo, pero es una combinación demasiado rica, el chocolate queda duro entonces lo muerdes y es un crunch que se convierte en una explosión de jugo d mandarina, deberán intentarlo en casa para entender el resultado final.

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Si el cacao es una fruta, y el chocolate está hecho de cacao, entonces esta receta equivale a comer una ensalada de frutas… 😉

Mandarinas chocolatosas

Ingredientes

  • 1/3 de taza de chispas de chocolate amargo
  • 1 cda de aceite de coco
  • 3 mandarinas peladas en gajos

Procedimiento

  1. Lavar y pelar las mandarinas en gajos.
  2. Derretir el chocolate a baño maría y agregar el aceite. Puede ser en micro, yo no tengo por eso uso baño maría.
  3. Cubrir la mitad del gajo en chocolate y colocar en una bandeja con papel encerado.
  4. Refrigerar por 20 minutos, hasta que el chocolate se endurezca.
  5. Provecho.

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Antes de meter al refrigerador, se pueden espolvorerar un poco coco en rayado o sal marina, a mi se me olvido porque ya era hora de ir por Rodri a la escuelita. 🙂

Espero y disfruten estas mandarinas tanto como nosotros, y recuerden que nunca es demasiado chocolate.

 Hasta la próxima.

 

#ladelacadenita

La comida

Crema de calabaza

Todos somos culpables de procrastinar, y esta crema de calabaza es mi ejemplo. Tenía rato que la hice que hasta los colores de las fotos me delatan que era navidad… ups. Pero bueno, hoy le llego su momento.

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Después de que hice la calabaza dulce me quede con las ganas de prepararla de otro manera, por lo general dulce es como la como, ah y bueno también el delicioso pumpkin pie, culpable de mis kilitos de Vancouver. En Pinterest siempre veo que la hacen de un millón de maneras diferentes, así que me di a la tarea de encontrar un receta para hacer crema de calabaza.

Después de haber hecho mi investigación, concluí que hacer esta crema es como hacer cualquier otra, a excepción de cómo partir la calabaza, mi parte favorita, ya saben estrellarla contra el piso, que de seguro debe de haber algún método más civilizado pero este me resulta más divertido.

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Existe todo un mundo de calabazas, diferentes formas y sabores, pero como no soy una experta en el tema, mejor les cuento cual es mi parte favorita de usar estas calabazas, las semillas, así es tanto rollo por las semillitas, las cuales me gusta hornear con un poco de aceite de oliva y sal para convertirse en un buen snack.

semillas

Se vale comérselas sin pelarlas, supongo que ha de ser fibra o algo bueno, y si hacemos todo esto entonces habremos hecho de esta comida, una comida sustentable, evitando en la medida de lo posible los desperdicios, y ya que si quieres ir más allá, la cáscara se puede usar para hacer composta, pero yo no he llegado a eso. 🙂

El éxito de toda crema de vegetales, según mi madre, es agregar una pizca de nuez moscada, les prometo que sus cremas no volverán a ser iguales.

Crema de calabaza

Porciones 4

Ingredientes

  • 1 kg de calabaza
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 2 ajos picados
  • 1 varita de apio
  • 1 puñito de perejil
  • 3 tazas de agua
  • 1/2 taza de leche
  • 1 pizca de nuez moscada
  • sal y pimienta
  • 1 cda de nuez picada (para adornar)

Procedimiento

  1. Partir la calabaza en cuadros pequeños, lavar y poner a cocer por 20 minutos aprox.
  2. Retirar la carne de la calabaza y tirar la cáscara.
  3. Saltear el ajo y la cebolla hasta dorar.
  4. Licuar la calabaza, ajo, cebolla, apio y perejil con la leche e ir agregando poco a poco el agua hasta obtener la consistencia adecuada.
  5. Calentar la crema hasta que hierva y agregar la pizca de nuez moscada y salpimentar al gusto.
  6. Servir con un poquito de crema o jocoque y adornar con semillitas horneadas y nuez.

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A disfrutar las calabazas mientras estén en temporada, cada vez las veo menos en el súper así que ya se les acaba el tiempo. Pero bueno, provecho y que tengan una excelente semana.

Hasta la próxima.

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Las bebidas

Smoothie post-workout

Ya se nos está yendo el primer mes del año, el mes más fitness porque todos volvemos al gimnasio y nuestra motivación está por las nubes, y espero que así continúe por el resto del año.

Es por eso que hoy compartiré mi smoothie favorito post-workout, el cual también es delicioso para los días de verano que necesitas hidratación intensa, esto gracias al ingrediente estrella, agua de coco, conocido como el suero natural ya que contiene los electrolitos que se pierden después de una actividad física o un día de mucho calor, estilo Hermosillo.

smoothie

Este smoothie salvo mi domingo, fue el día de la carrera de Give Back organizada por la  Asociación EXATEC Sonorense, que por cierto enhorabuena a los organizadores ya que fue un evento muy bien organizado y todos los asistentes lo disfrutamos, a pesar del viento helado que nos las hizo difícil, pero bueno esas son cosas de la madre naturaleza.

Había 3 distancias para correr, 3k, 5.4k y 9k, y pues yo terminé corriendo 3k porque siendo realistas después de 6 meses de no hacer ejercicio, no iba resultar nada bueno. Así que corrí los 3 y estuvo muy bien sin dolor alguno, pero el resto del día me sentía como que me faltaba algo, y era que no me hidrate después de la carrera como debía y fue hasta que hice este smoothie que me sentí completamente recuperada. 🙂

smoothie2

El agua de coco es muy fácil de conseguir, la mayoría de los súper tienen su pasillo de alimentos saludables y ahí pueden encontrar muchas de las marcas que manejan las tiendas verdes, y hasta un poco más barato. Pero si quieres algo todavía mejor, ve a la carreta de los cocos y compras un coco y algunas aguas, las envasas en frascos d vidrio y duran hasta 5 días. Yo antes hacía eso pero me queda más cerca la mega y venden buenas marcas que no añaden azúcar u otras sustancias raras; de las que he probado me gusta A de coco y nature’s heart, pero definitivamente mi favorita es la que va saliendo del coco, fresca y natural.

El agua de coco también es una buena idea para darle un giro al jugo verde, si eres de los que toma jugo verde, prueba hacerlo con agua de coco para darle otro sabor, y si no tomas todavía, inténtalo y así ya no sabrá “taaaaaaan verde”.

Smoothie post-workout

Ingredientes

  • 1 taza de agua de coco
  • 3/4 de taza de mango picado y congelado
  • 4 hojitas de menta
  • jugo de un limón
  • Hielo (si no está congelado el mango)

Procedimiento

  1. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta que quede bien incorporado todo.
  2. Servir y disfrutar.

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Si eres de los que en temporada de calor carga a todos lados con su suero, mejor llevar este smoothie o una limonada con agua de coco, más rico y menos azúcar.

Espero y disfruten su smoothie y que tengan un buen fin de semana.

Hasta la próxima.

 

#ladelacadenita

El desayuno

Avena de sabores

Mi comida favorita del día es el desayuno, por lo menos es a la que le dedico más tiempo, y es que todo se vale en el desayuno desde algo dulce, salado o ambas.

Como mi horario de trabajo es en la tarde tengo suficiente tiempo para dedicarle y hacerlo a mi antojo, pero sé que la mayoría de la gente normal empieza su rutina laboral o escolar a horas muy madrugadoras y no se dan el tiempo para comer algo, entonces si eres uno de esos simples mortales, ésta receta es para ti.

chocobanana

La idea es tener a la mano una comida rápida, deliciosa y saludable y que mejor que la avena, para mi resulta un desayuno muy completo y que sí llena, por su fibra y porque le echo mucha fruta. Aparte estas ideas son buen opciones de licuado, nomas tendrías que agregarle más leche.

tropical

Hice estos 4 sabores, no sabría decir cual es mi favorito porque de todos hay algo que me encanta, así que he hecho “detín marín” para elegir cual desayunar, la de chocobanana está de más que les diga por que me gusta (es mejor comerse al día siguiente porque el plátano cambia de sabor), la tropical me encanta lo dulce y el coco, la fresa-guayaba me fascina por la el sabor tan feliz de la guayaba (sí, feliz es un sabor) y por último la mango-papaya, por la combinación de la leche de coco con la papaya, loveee it.

Guayavafresa

Para hidratarlas use leche de coco, leche de soya y yogurt, para darle variedad pero se puede usar una sola. No les vaya a dar flojera la lista de ingredientes tan larga, se puede elegir un sabor por semana o dos, un día es lo que les va a tomar preprar el desayuno de la semana, vale la pena. Les puse chía o linaza para que agarre consistencia la avena y no quede muy aguada.

mangopapaya

En invierno como que no se antoja mucho lo frío pero se puede calentar un poco si no tienes prisa, si no pues no pasa nada, después agarras temperatura con un un té.

Así que manos a la obra, saquen toda la despensa y armen sus avenas.

Avena de sabores

Chocobanana

  • 1/3 de taza de avena
  • 1 cdita de linaza
  • 1 cda de miel de abeja
  • 1/2 taza de leche vegetal
  • 1 cda de crema de cacahuate
  • 1 plátano
  • 1 cda de cacao en polvo
  • un poco de canela

Tropical

  • 1/3 de taza de avena
  • 1 cdita de chía
  • 1 cda de miel de abeja
  • 1/2 taza de leche vegetal
  • 1/2 taza de mango picado
  • 1/2 plátano en rebanadas
  • 1 cdita de coco rayado
  • 1 cda de nueces picadas

Fresa-guayaba

  • 1/3 de taza de avena
  • 1 cdita de linaza
  • 1 cda de miel de abeja
  • 1/2 taza de yogurt blanco sin azúcar
  • 1 guayaba picada en cuadritos
  • 1/2 taza de fresas picadas
  • Un poco de canela
  • 1 cda de almendras

Mango-papaya

  • 1/3 de taza de avena
  • 1 cdita de chía
  • 1 cda de miel de abeja
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/2 taza de mango picado
  • 1/2 taza de papaya picada
  • un poco de canela

Procedimiento

  1. Colocar 1/3 de taza de avena cruda en cada frasco.
  2. Dependiendo del sabor, echar primero la chía/linaza, la miel y luego el resto de los ingredientes, dejando a lo último la leche o yogurt.
  3. Mezclar y refrigerar hasta su consumo.
  4. Repetir los mismos pasos para cada sabor.

No hay mucho que decir sobre la manera de hacerlo, hay que dejar que fluya la creatividad y armar las avenas. 1/3 de taza de avena parece poco pero una vez que se hidrate se va inflar y entonces sí es la medida perfecta. Y una recomendación más, puedes utilizar fruta congelada, que ya viene picada y facilita el trabajo. 🙂

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Hasta la próxima.

 

#ladelacadenita

 

 

 

La comida

Brochetas de camarón con pesto

Es mitad de semana así que se vale ir pensando que hacer y comer el fin de semana. Y hoy quiero compartir esta receta, que se trata de una colaboración con mi papá y mi hermano, fue un trabajo en equipo, y digo en equipo porque yo aporté la idea, mi hermano armo las brochetas y mi papá las asó. Team work! 😀

Mi papá ha tomado muy bien eso de entrometerme en su asador y hasta le está gustando eso de experimentar cada que está la brasa lista. Las carnes asadas se han reinventado.

Brochetascrudas

Esta receta es un buen ejemplo de eso, le dije “apá, ¿y si hacemos brochetas de camarón con pesto?” y como nadie le dice no al pesto, se armaron las brochetas de camarón, bueno mi hermano fue el que las armo e hizo que se vieran bonitas y que los sabores se combinaran perfecto.

No existe una regla universal de cómo hacer brochetas, con incluir los ingredientes que más te gusten, el resultado siempre es bueno, pero si aparte de eso, le agregas pesto, BUM! even better. Y esa fue mi participación, hacer el pesto perfecto.

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Las carnes asadas se reinventan, pero sigue habiendo carne.

Mi papá disfruta mucho de estar en el asador, tan así que hay veces que le valen los 40° de verano y ahí está en el asador con su cerveza al lado, para evitar golpes de calor, claro. Por eso es que el se encargó de que quedaran deliciosamente asadas, no crean que porque no se me da, he aprendido del mejor.

Mi recomendación es ir al vivero y comprarse su plantita de albahaca, eso asegura tener ingredientes para el pesto todo el año y ya que están ahí una de orégano, otra de menta y de romero. Malamente no las uso tan seguido como debería, pero me gusta saber que están ahí cuando las necesite.

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Hay que aprovechar los buenos días para salir al patio y prender el carbón, como buena sonorense siempre he disfrutado de estas convivencias, y lo sigo haciendo aunque no sea la carne lo que me entusiasme; les recomiendo a la próxima los camotes asados, son deliciosos, las calabacitas, la berenjena, en fin, hay que seguir variándole; creo que en la foto se puede ver que hasta hubo una brocheta de pollo, hay que mantener variado el menú :).

Brochetas de camarón con pesto

Tiempo de preparación 15 minutos

Tiempo de asado: 20 minutos

Ingredientes

  • 250 gr de camarón
  • 2 chile verde
  • 1 cebolla
  • 3 tomates
  • 3 rebanadas tocino (OPCIONAL)
  • 1/2 pechuga de pollo

Para el pesto

  • 1/2 taza de cilantro
  • 1/2 taza de albahaca
  • 1/4 taza de aceite de oliva  (aproximadamente)
  • 1 1/2 cda de arándanos
  • 1/2 diente de ajo
  • 1/2 cdita de jugo de limón
  • Sal y pimienta

Procedimiento

  1. Picar las verduras en cuadros.
  2. Pelar y lavar los camarones.
  3. Picar el pollo en cuadros.
  4. Armar las brochetas, empezando con cebolla, chile, camarón, tomate, tocino (OPCIONAL) y continuar, el orden como sea, con que haya una secuencia.
  5. Para el pesto poner todos los ingredientes en un procesador o licuadora, agregar poco a poco el aceite de oliva y procesar hasta obtener la consistencia deseada.
  6. Colocar en el asador con brasa media-baja y asar por 20 minutos, volteando cada tanto. El camarón está cocido cuando se ve rosa-naranja. La de pollo va  a tomar un poco más de tiempo, hay que estar al pendiente.
  7. Ya que están listas se le pone el pesto y se dejan unos 2 minutos y luego se retira del fuego.
  8. Y provecho!!, siempre se puede agregar más pesto si hace falta.

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¿Qué taaal? El guacamole no tiene porque quedar fuera, sigue siendo una carne asada donde hay frijoles, salsa y guacamole. Se me hizo agua la boca jajajaja, espero y a ustedes también.

Gracias por leer, no olviden suscribirse.

Hasta la próxima.

#ladelacadenita